Как преодолеть одиночество в пожилом возрасте

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как преодолеть одиночество в пожилом возрасте». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.

Если вы столкнулись с такой проблемой, как одиночество пожилых людей и наладить общение, перевезти к себе бабушку или дедушку просто не представляется возможным, можно обратиться за помощью одиноким пенсионерам в наш пансионат «Долгожители» в Краснодаре. Мы предлагаем доступные тарифы для размещения, организуем полноценный режим дня, поддерживаем гигиену пенсионеров и чистоту в наших комнатах, предлагаем проживающим разнообразный досуг и готовим полноценное питание.

Три основных аспекта в борьбе с одиночеством

• Привязанность к конкретному человеку. Это могут быть внуки, дети и даже просто близкий друг. Такие отношения позволят легче справиться с чувством одиночества и постепенно выйти из изоляции. И если тому человеку небезразличен пожилой родственник, он обязательно поможет ему найти новых друзей и занятие по душе и таким образом окончательно преодолеть социальное одиночество.
• Активное погружение в социум. Чем чаще и больше пожилой человек общается (неважно, с ровесниками или молодежью), тем меньше он задумывается об одиночестве и своих проблемах, особенно со здоровьем.
• Общение с животными. Альтернативный вариант для тех, кто живет один и не имеет возможности часто общаться с родственниками или друзьями. В таком случае, он быстро «очеловечивает» своего питомца, делится с ним своими мыслями и отдает ему всю нерастраченную любовь.

В психологии очень активно рассматривается эта проблема. Множество психологи представляют свои классификации, по которым можно различать виды самого процесса состаривания, а также разновидности самих стариков.

В зависимости от деятельности старость может быть (И. Кон):

• Активная, творческая. Изменения практически не ощущаются, так как большое место уделено общественной жизни. Пример – участие в хоре.
• С уделением внимания собственным интересам. Наконец, ощущается свобода, возможность реализовывать мечты.
• С максимальной вовлеченностью в дела семьи. Из них получаются очень заботливые бабушки и дедушки.
• С гипертрофированной заботой о здоровье. Они часто преувеличивают свои болезни.
• Агрессивная. Это ворчуны, которые вечно недовольные всем, ищут негатив.
• Грустная. Обычно в нее вступают люди, разочарованные в жизни, меланхолики.

Старики по отношению к своему старению (Е. Авербух):

• до последнего момента не чувствуют груза лет, отказываются называть себя пожилыми;
• очень рано примеряют роль бабушки не по статусу (появление внуков), а по самоощущению.

По уровню активности есть два типа личностей (А. Анциферова):

• Первый. Мужественные и позитивно настроенные, воспринимают этап как должный, все изменения видят в лучшем свете.
• Второй. Заранее примеряют на себя все стереотипы, смотрят на мир скорее негативно. Это приводит к раздражительности, уменьшению круга общения и, как следствие, к более скорым возрастным изменениям.

Как помочь одиноким старикам

Следует помнить, что если пожилой человек живет с родственниками, это не уберегает его от одиночества. Его может мучать пустота, которая внутри него. Дети и внуки целыми днями заняты, а старик находится постоянно один дома. Не хватает общения с близкими людьми, ведь это очень важно. Нужно поддерживать друг друга и высказываться, чтобы не было никаких обид и ссор.

Как помочь одинокому пожилому человеку:

1. Звонить один раз в день. Можно набрать номер пожилого человека и узнать, как дела и самочувствие. Человек будет видеть, что о нем заботятся и волнуются. Можно поинтересоваться, что купить в магазине и чем порадовать. Не обязательно разговаривать по полчаса или часу. Достаточно просто поговорить и узнать, как дела. Если старик хочет поделиться, чем он занимался, нужно его выслушать.
2. Регулярно приезжать. Можно выбрать такое время, когда пенсионер готов встретить всех членов семьи. Если есть желание, нужно приготовить семейный ужин. Когда люди раз в неделю собираются или куда-то выезжают, старик будет ждать этого события.
3. Помочь найти единомышленников. Старику бывает трудно найти новых друзей и познакомиться. Можно попробовать взять это на себя и самостоятельно поискать единомышленников. Нужно найти возрастные кружки по интересам, договориться с участниками и руководителем. Можно привезти пожилого человека в это место, чтобы он пообщался с другими людьми своего возраста.
4. Подарить собаку или кошку. Это нужно делать только в том случае, если пожилой человек хочет питомца. Животные помогают скрасить одиночество и подарить любовь, теплоту и нежность. Следует запомнить, что поначалу придется помогать с питомцем, если старик не будет справляться. Можно обустроить собаке или кошке место в доме, купить корм и различные игрушки. Нужно дарить питомца в том случае, если пожилой родственник в будущем будет ухаживать за животным. Если старик не может полноценно передвигаться, не стоит дарить собаку. Можно купить котенка, который будет радовать своей лаской и теплом. Активным пенсионерам можно подарить милого щенка, чтобы он был хорошим компаньоном для прогулок.

Виды социального обслуживания одиноких людей пожилого возраста

Пожилые люди относятся к категории социально уязвимых граждан. Чем человек старше, тем больше внимания ему требуется, тем острее он нуждается в заботе близких, поскольку сам себя обслуживать он зачастую просто не может. Вот почему так важна грамотная организация социальной работы с одинокими пожилыми людьми.

На сегодняшний день существует несколько форм социальной помощи одиноким старикам:

• обслуживание на дому: медицинское, социальное;
• дневные полустационары для пожилых людей;
• разовая помощь;
• консультации по тем или иным вопросам;
• пансионаты, дома-интернаты.

• Психологи упорно твердят, что готовиться к старости надо ещё в юности. Абсурд? Вовсе нет –когда вы лишаетесь статуса жены, работника предприятия, матери, соседки, подруги, с вами остаетесь… вы сами. Значит, пора вспомнить, какие у вас были интересы, способности, может, пока не реализованные.

• Тяжко дома – путешествуйте, причём, необязательно за границу: широко развита служба паломнических поездок по стране, они дёшевы и познавательны.

• А если ноги с трудом ходят и внука привозят раз в полгода? Давайте достойно готовиться! Нарисуем родословную, расскажем истории из жизни предков. Учёные говорят, что ребёнок усваивает сказанное бабушками-дедушками в два раза лучше, чем родителями. Вы отвечаете за каждое своё слово, значит, их надо продумать!

Борису Ивановичу Тихонову исполнился 81 год. Он тоже из Твери, где прожил в своем небольшом частном доме всю жизнь. У него на попечении жена Нина Ивановна. Она уже три года не встает с кровати из-за перелома шейки бедра. «Мы с Ниной поженились в 1964 году. Вот уже 55 лет, как мы вместе. Даже если будет невыносимо тяжело, никогда не позволю ее отдать в какой-нибудь интернат. Как-нибудь сами справимся, зато вместе и дома», — говорит он.

Раз в неделю супругов навещают соцработник и внучка, у которой двое маленьких детей. Дочь уехала в 90-е за границу, но иногда приезжает в гости. «Руки болят и голова, но ничего, не жалуюсь. Всегда справлялись как-то, жили с женой потихоньку, — говорит Борис Иванович. — Потом с Ниной случилось несчастье. Ухаживал за ней, как мог: поддерживал чистоту, менял памперсы. Год назад я сказал соцработнику, который покупает нам продукты, просто сказал, не жаловался, что тяжело мне очень. Где-то через месяц предложили помощь: за супругой начал ухаживать специально обученный человек — сотрудник фонда “Старость в радость”».

В случаях Бориса Ивановича и Софьи Васильевны все сложно, подчеркивает Белелюбская. Из-за проблем со здоровьем ни Софья Васильевна, ни ее внук не могут выйти на улицу, а Борис Иванович ухаживает за лежачей женой. «Недостаточно просто купить продукты и лекарства, выполнить отдельные поручения, если человек не может ухаживать за собой. Нужен совсем другой вид помощи», — объясняет эксперт.

К этой категории ухода относится все, что делает помощник, приближаясь к подопечному на 50 сантиметров: кормит, помогает помыться и переодеться, подает еду, меняет подгузник, гуляет. Этим и занимаются специалисты фонда.

«То, что мне помогают, конечно, хорошо. Но самое главное, что ухаживают за моим внуком, — считает Софья Васильевна. — Помимо бытовой помощи, мы со специалистом из фонда разговариваем, выходим посидеть на скамеечке у подъезда. Правда, в этом году еще ни разу не гуляли — мне очень тяжело передвигаться».

Люди в возрасте при депрессии часто задумываются о суициде, поскольку проблемы со здоровьем, слабость, ограниченность в физической и другой деятельности, снижение самооценки и другие факторы приводят к ощущению ненужности. Уделяйте пожилому человеку больше внимания, следите за его состоянием. Иногда суицидальные мысли — это один из первых признаков болезни Альцгеймера или сосудистой деменции.

Печальные и страшные статистические данные свидетельствуют о следующем:

• пациенты в возрасте старше 70 лет чаще задумываются о суициде;

• каждая вторая женщина, совершившая самоубийство, имеет возраст от 60 лет;

• мужчины после 80 лет намного чаще пытаются покончить с собой.

Клиническое течение заболевания

Деменция – заболевание, которое проявляется нарушениями когнитивных функций (внимания, памяти, мышления) и расстройством личности. Психиатры выделяют три стадии заболевания:

• Первую стадию называют начальной или лёгкой деменцией. На этом этапе развития болезни симптомы невыраженные. У пациентов может снижаться концентрация внимания, они быстро устают, становятся вялыми. У них страдает память, уменьшается интерес к окружающему. Люди становятся эмоционально неустойчивыми;
• Вторая стадия заболевания проявляется умеренной деменцией. Клинические признаки болезни более выражены. У пациентов сильно нарушается память, ухудшается характер. Они утрачивают способность ориентироваться в пространстве, становятся апатичными или агрессивными, раздражительными. Больные не могут выполнять простые задачи: следить за домом, питаться, ухаживать за собой. В это время они нуждаются во внимании и заботе близких людей;
• Третья стадия болезни проявляется тяжёлой деменцией. Пациенты на этом этапе полностью зависят от окружающих их людей. Они без посторонней помощи не способны выполнить даже простых действий, перестают контролировать мочеиспускание и дефекацию. Пациенты зачастую лежат в постели, им становится трудно глотать пищу.

Депрессия у пожилых людей: Кто первый в зоне риска?

Стоит также принимать во внимание и гендерный фактор. Женщины после 80 лет, например, подвержены старческой депрессии чаще, чем мужчины аналогичного возраста. А у людей среднего пожилого возраста симптоматика может быть более ярко выражена, чем у глубоко пожилых людей. Также, как было замечено ранее, существенную роль играет наличие семьи и заботливого окружения, людей, которые могут поддержать, создать видимость значимости и отвлечь пожилого от мрачных мыслей.

Таким образом, условно говоря, причины и предпосылки развития депрессии у людей пожилого возраста могут зависеть от перечисленных ниже факторов.

• социальный
• гендерный
• вегетативный

Как вывести пожилого человека из депрессии в домашних условиях

Первое, что нужно сделать в случае подозрений на расстройство настроения – это мягко и внимательно поговорить со своим родственником, попытаться выявить конкретные причины, которые вызывают у него тревогу. Особое внимание стоит уделить и физическому состоянию. Далее в разговоре необходимо объяснить пожилому человеку необходимость похода к психологу или даже психиатру, так как лечение депрессивных расстройств возможно только под наблюдением специалиста. Также как было отмечено, очень важно организовать должный уровень физических нагрузок: водные процедуры, свежий воздух, солнечные ванны, общение с природой и животными. И наконец, постарайтесь организовать досуг таким образом, чтобы улучшить настроение. Любой незначительный, но приятный для близкого пожилого человека факт может отвлечь его от переживаний и направить мысли в нужное русло. По статистике, приступы плохого настроения и сплин настигают людей в вечернее предночное время. Для сглаживания этих периодов можно прибегнуть к методам народной медицины: чай с ромашкой или настой шиповника, теплая ванна, телесно ориентированные практики по возможности (сеансы массажа, например) – все эти простые методы помогут пожилому человеку легче заснуть и снизят уровень тревоги.

Но самое основное – это, конечно, внимание и забота, искреннее участие и доброжелательное общение со стороны близких.

Основные признаки старческого слабоумия

Если знать главные признаки старческого слабоумия, то можно обнаружить его на ранних стадиях. Главными признаками являются:

• Выраженное ухудшение памяти. Для первого этапа старческого слабоумия характерны провалы в памяти (кратковременной). Пожилые люди часто забывают те события, которые случились недавно. При последней стадии изменения происходят и с долговременной памятью — пожилой человек не реагирует на родственников и знакомых, не может ориентироваться на местности, не помнит образование и профессию.
• Речевые нарушения.
• Отсутствие способности сосредотачиваться, реагировать одновременно на несколько объектов. У престарелых людей наблюдаются проблемы с ориентацией во времени и пространстве. Они нередко забывают, как их зовут и другие важные вещи.
• Расстройства поведения, изменения личности. С возрастом характер человека может сильно измениться. У него могут усилиться некоторые (обычно, не самые лучшие) черты, такие как обидчивость, подозрительность, эгоистичность и пр.
• Ухудшается логическое мышление, могут возникнуть «бредовые идеи».
• Возникновение эмоциональных устройств. Люди со старческим слабоумием могут впадать в депрессивное состояние, обижаться и плакать без причины, злиться или тревожиться без всяких на то оснований.
• Неадекватное восприятие действительности, возникновение галлюцинаций и иллюзий.
• Снижение критического отношения.

Это еще одна разновидность атрофической деменции, относящаяся к тотальным. Вызывается она поражениями лобных, а также височных долей мозга. Это заболевание отличается от болезни Альцгеймера тем, что его первоначальными симптомами являются проблемы в эмоциональной области. Больные теряют способность к самокритичности и ведут себя чересчур агрессивно либо слишком пассивно. У них возникает либо усиливается склонность к сквернословию и скандалам, они начинают неадекватно реагировать на разные ситуации. В начале заболевания поведение резко изменяется. Он внезапно приобретает дурные наклонности, которые раньше были ему совершенно не свойственны. Речь такого человека становится многословной и сбивчивой, он начинает испытывать сложности с подбором подходящих слов и выражений. Очень часто женщины, у которых развивается эта болезнь, из тихих скромниц превращаются в скандальных, агрессивных фурий. Старческое слабоумие приводит к нарушению мыслительных способностей человека, которые проявляются в сложности обработки получаемой информации, невозможности заниматься творчеством и вырабатывать новые идеи. Если больные имеют стойкие, годами отработанные профессиональные навыки, они могут сохраняться при этой разновидности старческого слабоумия достаточно долго. Ухудшение памяти наблюдается на поздних стадиях данной разновидности деменции. До полного беспамятства в этом случае не доходит.

Сохранение физической активности

Даже в пожилом возрасте человек должен двигаться, оставаться активным. Понятно, что объемы активности сокращаются, определяются самочувствием, состоянием здоровья, но движение важно даже для лежачих пациентов.

Прогулки. Если человек способен выходить из дома, хорошо ориентируется на улице, ему обязательно нужно гулять. Желательно выходить на прогулку каждый день. Лучше выбирать безопасные, хорошо знакомые маршруты. Продолжительность определяется самочувствием. Лучше отправляться на такие прогулки вместе. Их можно совмещать с другими делами: зайти по дороге в магазин, вынести мусор и т.п.

Гимнастика. Не должна быть сложной или слишком активной, упражнения подбирают так, чтобы риск травм был минимальным. Для утренней гимнастики достаточно наклонов, махов руками и, если получается, ногами, легкой растяжки. Гимнастика особенно важна для тех, кто уже не выходит на улицу, но еще может передвигаться по дому.

Упражнения или массаж. Если активность ограничена, это поможет сохранять двигательные способности, давать хотя бы небольшую нагрузку мышцам. Для пожилых есть комплексы упражнений, которые можно выполнять, даже не вставая с кровати. Если человек отказывается их выполнять, можно заменить упражнения массажем или самомассажем — он поможет разработать мышцы, ускорит кровообращение, улучшит самочувствие.

Одиночество в старости: норма или отклонение?

Не стоит думать об одиночестве в пожилом возрасте, как о естественном явлении. Несмотря на описанные выше причины, пожилой человек может адаптироваться к возрастным изменениям. Есть факторы, которые препятствуют наступлению одиночества в старости. Например, уравновешенность нервной системы блокирует формирование психических нарушений, уменьшает количество негативных возрастных изменений в психике и служит основой для спокойного общения пожилого человека с окружающими.

Очень многое зависит от общественного мнения о стариках. К примеру, на Востоке принято уважительно относиться к старшим – они являются прародителями, у них больше жизненного опыта, что делает их мудрыми в глазах младших членов общества. К их мнению прислушиваются все и уделяют много внимания общению с ними. Благодаря этому в восточных странах и не слышали о такой проблеме, как одиночество пожилых членов общества.

Однако еще большее значение имеет сохранение контактов с семьей, ведь именно эта сфера жизни является источником ресурсов и поддержки для пожилого человека. Ему очень важно ощущать внимание, тепло, любовь и заботу со стороны родных людей. И вовсе не обязательно становиться для них обузой, что может быть неприятно обеим сторонам. Пожилой человек вполне может заниматься несложными домашними делами или сидеть с ребенком. Во-первых, это является вполне адекватной деятельностью для данного возраста и дает возможность для самореализации, в результате которой у бабушки или дедушки появляется уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Во-вторых, он будет активнее включаться в семейные дела, что само по себе является основой для общения.

Таким образом, при наличии фантазии и смекалки одиночество пожилых людей перестает быть для них чем-то неизбежным. В то же время очень многое в этом вопросе зависит от того, какому типу психологического старения оказывается подвержен человек. Психологи описывают несколько таких вариантов:

• “Ворчливая” старость
  Наверняка вы сталкивались с подобным типом пожилых людей – они критикуют все, что их окружает: родных, правительство, дороги, поликлиники и даже молодых мамаш с колясками. Единственный, кто не имеет недостатков – это сам ворчун. А поскольку он лучше всех знает, как надо жить, то он стремится поделиться этим знанием с окружающими независимо от того, хотят они этого или нет. Особенно часто объектом нападок становятся молодые люди. Обычно такой вариант старения наблюдается у тех, кто изначально имеет склонность к агрессивному поведению, а в пожилом возрасте эта черта усиливается. Печально, но именно так эти люди самоутверждаются.
• “Неудачливая” старость
  Таких стариков можно увидеть издалека: потухший взгляд, сгорбленная спина, шаркающая походка. В речи постоянно присутствует нытье в тех или иных формах. А все от того, что эти люди полностью разочарованы в жизни и в себе, их самовосприятие сводится к идее одинокого и печального неудачника. Они постоянно жалеют об упущенных возможностях, не могут простить собственные ошибки, ругая и обвиняя себя в несостоятельности. Воспоминания о мрачных периодах жизни не выходят у них из головы, и это делает таких стариков глубоко несчастными людьми.
• “Семейная” старость
  Обычно ее выбирают бабушки. Считается, что основное предназначение женщины – быть хранительницей домашнего очага. После выхода на пенсию бабушка обращается к своей семье и берет на себя различные хлопоты: готовит, прибирает квартиру, занимается садоводством, сидит с внуками. Такие дела никогда не кончаются, поэтому пожилая женщина всегда чувствует себя нужной и востребованной. В то же время бытует мнение о том, что домохозяйство не является истинной самоактуализацией, поэтому уровень счастья у людей с этим типом старения несколько ниже, чем у последних двух вариантов, но об этом чуть позже.
• “Здоровая” старость
  Поскольку продолжительность жизни среднего мужчины значительно ниже, чем у женщины, он предпочитает бороться с этим и на пенсии начинает активно заботиться о своем здоровье. Внешне такой старичок очень активен, занимается различными видами спорта, придерживается какой-либо системы здорового питания и любит пообщаться на эти темы со сторонниками данного образа жизни. Самое главное – чтобы беспокойство о здоровье не приобрело патологический характер и не превратилось в ипохондрию. Именно благодаря подобным случаям поликлиники полны людей, которые изводят врачей своими реальными и мнимыми жалобами (последних, естественно, оказывается больше). В нормальном варианте такие старики вполне удовлетворены своей жизнью.
• “Адаптивная” старость
  У каждого из нас полно дел и желаний, которые он по каким-то причинам не успел воплотить в жизнь. И вот наступает долгожданный выход на пенсию, предполагающий большое количество свободного времени. Пожилой человек развивает бурную деятельность, направленную на собственное благополучие: если финансы позволяют, он много путешествует, посещает массу интересных кружков и мастер-классов и даже ходит на танцы. Естественно, что одинокой такую жизнь назвать невозможно, поэтому уровень удовлетворенность в этом типе старости довольно высок.
• “Творческая” старость
  Некоторых людей невозможно “уйти на пенсию”: они работают до самого последнего момента. Окончание профессиональной деятельности может быть стрессом для них, но они быстро находят ей замену: общественные организации, волонтерские движения, политические партии, наставничество – все эти сферы позволяют пожилому человеку активно участвовать в жизни и проявлять творческую активность, передавая свой опыт и знания молодежи. Некоторые психологи сомневаются в том, что этот вариант является хорошим, подозревая выбирающего его в плохих семейных отношениях. Но такие люди никогда не оказываются одинокими и вполне счастливы, живя своей жизнью, и это, пожалуй, главное.

Похожие записи:

• Внуки – наследники какой очереди после смерти бабушки, дедушки?
• Как получить ветерана труда пенсионеру фсин по выслуге лет
• Создание гаражного кооператива